این مدل خواب عصر اعصابتان را بههم میریزد
بسیاری از افراد خواب میان روز به ویژه عصرها را به این خاطر دارند که هم خستگی نیم روز از تنشان برود و هم روحیه بهتری…
.svg)
بسیاری از افراد خواب میان روز به ویژه عصرها را به این خاطر دارند که هم خستگی نیم روز از تنشان برود و هم روحیه بهتری…
بیشتر مردم فکر میکنند تشک ضخیم و گران یعنی خواب بهتر و کمر سالمتر. اما ژاپنیها با فوتونهای ۵ سانتیمتری روی زمین،…
رئیسجمهور گفت: از هر صدایی که بخواهد تفرقه ایجاد میکند، بپرهیزیم اما واقعیتها را هم ببینیم؛ اینگونه نیست که صدمه…
آیا خوردن سیب قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب کمک می کند؟؛ فواید سیب برای گوارش، تنظیم قند خون و نکاتی که باید درباره…
خواب منظم هشتساعته میتواند به بهبود عملکرد مغز، تنظیم احساسات، تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماریهای مزمن کمک کند.
یک فوق تخصص گوارش میگوید: بلافاصله خوابیدن بعد از غذا، یکی از بدترین عادتها در میان اکثر ایرانیها است که میتواند…
متخصصان همواره خواب کافی و به موقع را از عوامل کاهش استرس و اضطراب در زمان بحرانها و حتی حوادث جنگی دانستهاند.
خواب یکی از اساسیترین نیازهای بشر است که نقش حیاتی در حفظ سلامت جسمی و روانی ایفا میکند.
ترس و اضطراب دائمی دشمن اصلی آرامش شبانه انسان به شمار می روند. برای کنترل این احساسات ناخوشایند، تمرین های تنفسی نقش…
در سالهای اخیر، اصطلاح «طلاق خواب» به یکی از مفاهیم بحثبرانگیز در حوزه سلامت و روابط تبدیل شده است.
در دههٔ ۷۰، به دانشمندان ارتش شوروی یک ماموریت محول شد. آنها وظیفه داشتند طرحی بدهند که طبق آن، سربازها در عملیاتهای…
تحقیقات جدید نشان میدهد که دمای بدن و محیط خواب، یکی از عوامل تعیینکننده کیفیت خواب است و حتی افزایش چند درجه حرارت…
متخصصان سلامت میگویند منیزیم میتواند در بهبود کیفیت خواب افراد نقش مهمی داشته باشد.
منیزیم به عنوان یک ماده معدنی مهم، میتواند با آرامسازی سیستم عصبی و تأثیر بر هورمونها و مواد شیمیایی مغز، به کیفیت…
استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا میبرد؛ همان هورمونی که صبحها برای بیداری افزایش مییابد. این موضوع میتواند خواب…